Mudar a cama no verão, com que frequência?

Com que frequência os holandeses trocam de cama? Felizmente, a maioria das pessoas lava a roupa de cama com mais frequência no verão do que no inverno, mas pouca pesquisa foi feita sobre isso na Holanda. No entanto, uma pesquisa britânica (DailyMail) mostra que 40% dos entrevistados realmente verificam suas cama mudanças.

Em média, você perde 500 ml de líquido por noite. Com os dias quentes isso será mais e mudar de cama mais cedo é necessário. O conselho é: mude seu folhas en roupa de cama pelo menos uma vez por semana e duas vezes por semana no verão.

Os lençóis e a capa de edredão contêm muitas bactérias porque entram em contacto com a pele primeiro. Bactérias e ácaros não gostam do frio, se você pendurar a roupa de cama do lado de fora, o colchão também vai arejar imediatamente. Os detergentes de hoje já conseguem limpar a roupa a 30 graus. A uma temperatura de 30 graus, os ácaros não são mortos. É importante lavar a uma temperatura mínima de 60 graus. Verifique os rótulos para ver se sua roupa de cama pode suportar isso.

Por que você sua à noite?

suar à noite é normal. Quase todo mundo faz isso, de acordo com uma pesquisa publicada no The Journal of Family Practice. Um só transpira mais do que o outro. Se você sofre muito com suores noturnos, uma das possíveis causas é um ambiente muito quente. Talvez sua roupa de cama esteja muito quente, ventile você colchão e protetor muito pouco ou o aquecimento é muito alto. É difícil que o suor evapore na cama, de modo que as glândulas sudoríparas permaneçam ativas. Outras causas de sudorese podem incluir:

1. Distúrbios Hormonais

A temperatura do seu corpo é regulada por uma pequena parte do cérebro: o hipotálamo. Isso é feito com a ajuda de hormônios. Quando seus hormônios estão desequilibrados, isso pode fazer com que você sue mais do que o normal à noite. Os suores noturnos também são um sintoma de vários distúrbios hormonais, como feocromocitoma e síndrome carcinoide.

2. Infecções

Quando você experimenta muitos suores noturnos, pode ser um sintoma de uma infecção subjacente. A maioria das infecções também causa febre, então você também pode sofrer com isso durante a noite. Exemplos de doenças infecciosas subjacentes são reumatismo, tuberculose e abscessos.

3. Ansiedade, Estresse e Depressão

Fatores psicológicos também podem estar por trás da transpiração excessiva à noite. A adrenalina que é produzida durante a ansiedade e o estresse provoca um ritmo cardíaco acelerado e aumento da pressão arterial. Isso fará com que você fique mais quente e comece a suar em sua cama quente à noite.

4. Digestão

Você comeu demais na noite anterior? Então há uma boa chance de você suar mais do que o normal à noite. Seu sistema digestivo trabalhará horas extras à noite, resultando em um ataque de calor. O mesmo se aplica se você comeu uma refeição noturna (um pouco picante demais).

5. Medicamentos

Suar muito à noite também pode ser resultado do uso de drogas. Antidepressivos, cortisona e analgésicos, entre outros, têm como efeito colateral a sudorese noturna. Certos medicamentos para diabetes também podem ser a causa.

6. Álcool

Você lutou com uma garrafa de vinho ontem à noite? Mesmo assim, há uma boa chance de você começar a suar à noite. O álcool garante que muitos órgãos estejam ocupados à noite para processar o vinho. Como seu estômago, fígado e intestinos estão tão ocupados digerindo o álcool, você vai esquentar mais rápido e suar mais.

7. Hiperidrose Idiopática

A condição hiperidrose faz você transpirar mais do que o normal para manter a temperatura do corpo constante. A causa desta condição é desconhecida. Os sintomas geralmente começam durante a puberdade e duram vários anos.

8. Câncer

Você pode ficar chocado com essa causa, mas um dos primeiros sintomas de alguns tipos de câncer são os suores noturnos. O câncer mais comum associado ao suor noturno é o linfoma. Além dos suores noturnos, você também sofre de perda de peso inexplicável e febre? Então é aconselhável consultar um médico.

9. Diabetes

O baixo nível de açúcar no sangue também pode fazer com que você sue na cama à noite. Isso é especialmente comum em pessoas que sofrem de diabetes tipo 1. O baixo nível de açúcar no sangue é frequentemente acompanhado de fadiga, dificuldade de concentração, tremores, dores de cabeça, tontura, fome e bocejos.

10. Apneia do sono

A apneia do sono também é uma causa comum de sudorese enquanto você dorme. Essa condição faz com que você pare de respirar várias vezes, por um curto período de tempo, durante a noite. Respirar na apnéia do sono requer muito mais energia do corpo, o que faz você suar mais.