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Wie fit bist du?
Werden Sie sich Ihrer Gesundheit und Ihrer Bewegungen bewusster!
Es ist wichtig, sich ausreichend zu bewegen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Heutzutage bewegen sich die Menschen zu wenig, was dazu führt, dass sich Ihr Zustand verschlechtert. Es ist wichtig, täglich 10.000 Schritte zu gehen. Die meisten Menschen machen durchschnittlich nur 4.000 Schritte pro Tag und bewegen sich daher zu wenig. Ausreichend Bewegung ist wichtig, nicht nur, weil sich Ihre Kondition verbessert, sondern auch Ihr Herz. Dies gibt Ihnen die Chance auf ein längeres Leben und weniger Krankheiten.
Wie viele Schritte machen Sie pro Tag?
– 0 – 4999 Schritte: Sie führen einen sitzenden Lebensstil. Sie sollten mehr Sport treiben, sonst besteht ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
– 5000 – 7499 Schritte: Sie haben einen leicht aktiven Lebensstil, es ist besser, wenn Sie sich mehr bewegen
– 7500–9900 Schritte: Sie sind mäßig aktiv
– 10.000 Schritte: Sie führen einen aktiven, gesunden Lebensstil
– 12.500 Schritte: Du bist sehr fit, weiter so!
Hier sind ein paar Tipps, um an einem Tag mehr Schritte zu machen.
– Fahren Sie oft mit dem Aufzug? Verlassen Sie den Aufzug nach links und nehmen Sie die Treppe.
– Gehen Sie abends oder in Ihrer Freizeit spazieren.
– Lassen Sie das Fahrrad stehen und gehen Sie zum Laden.
– Rufst du gerade auf der Couch an? Stehen Sie auf und gehen Sie herum.
– Pause bei der Arbeit? Machen Sie einen 15-minütigen Spaziergang. Gut für Körper und Geist!
- Fährst du mit dem Bus? Steigen Sie eine Haltestelle früher aus und gehen Sie zu Fuß nach Hause.
Aber wie können Sie den Überblick darüber behalten, wie viel Sie an einem Tag bewegen?
Der Smartwatch Activity Tracker verfolgt alle Ihre sportlichen Leistungen! Ob Sie schwimmen, Rad fahren, laufen oder trainieren; Sie werden bald genau wissen, wie viele Kalorien Sie verbrennen und wie weit Sie gehen. Alles was Sie tun müssen, ist diese sportliche Uhr an Ihr Handgelenk zu legen und die kostenlose App auf Ihr Smartphone herunterzuladen. Alle Daten werden drahtlos und schnell von der Uhr an Ihr Smartphone gesendet, mit dem Sie diese dann beispielsweise auf Facebook oder Twitter teilen können. Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Uhr wasserbeständig ist. Damit können Sie auch schwimmen gehen und behalten den Überblick darüber, wie viel Sie sich bewegen.
