¿Qué tan en forma estás?

¡Hazte más consciente de tu salud y tus movimientos!

Es importante hacer suficiente ejercicio y tener un estilo de vida saludable.
Hoy en día la gente se mueve muy poco y esto asegura que su condición sea menor. Es importante dar 10.000 pasos al día. La mayoría de las personas dan un promedio de solo 4.000 pasos al día y, por lo tanto, se mueven muy poco. Es importante hacer suficiente ejercicio, no solo porque su condición mejora, sino también su corazón. Esto le da la oportunidad de una vida más larga y menos enfermedades.

¿Cuántos pasos das al día?

– 0 – 4999 pasos: Tienes un estilo de vida sedentario. Debe hacer más ejercicio, de lo contrario tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
– 5000 – 7499 pasos: Tienes un estilo de vida ligero y activo, es mejor que te muevas más
– 7500-9900 pasos: Eres moderadamente activo
– 10.000 pasos: Tienes un estilo de vida activo y saludable
– 12.500 pasos: Estás muy en forma, ¡sigue así!

Aquí hay algunos consejos para dar más pasos en un día.

– ¿Tomas a menudo el ascensor? Deje el ascensor a la izquierda y tome las escaleras.
– Sal a caminar por la tarde o en un momento libre.
– Dejar la bicicleta y caminar hasta la tienda.
– ¿Estás en el sofá hablando por teléfono? Ponte de pie y camina.
– ¿Descanso en el trabajo? Da un paseo de 15 minutos. Bueno para el cuerpo y la mente!
– ¿Vas en autobús? Bájese una parada antes y camine a casa.

Pero, ¿cómo puedes hacer un seguimiento de cuánto te mueves en un día?

¡El Smartwatch Activity Tracker realiza un seguimiento de todo su rendimiento deportivo por usted! Ya sea que esté nadando, andando en bicicleta, corriendo o haciendo ejercicio; pronto sabrá exactamente cuántas calorías quema y cuánto camina. Todo lo que tienes que hacer es poner este reloj deportivo en tu muñeca y descargar la aplicación gratuita en tu teléfono inteligente. Todos los datos se envían de forma inalámbrica y rápida desde el reloj a su teléfono inteligente, que luego puede compartir en Facebook o Twitter, por ejemplo. Otra ventaja es que este reloj puede resistir el agua. Así que también puedes ir a nadar y hacer un seguimiento de cuánto te mueves.