Cambiar la cama en verano, ¿con qué frecuencia?

¿Con qué frecuencia los holandeses cambian de cama? Afortunadamente, la mayoría de la gente lava la ropa de cama con más frecuencia en verano que en invierno, pero se han realizado pocas investigaciones al respecto en los Países Bajos. Sin embargo, una investigación británica (DailyMail) muestra que el 40 % de los encuestados sí consultan sus Habitación cambios.

En promedio, pierde 500 ml de líquido por noche. Con los días calurosos esto será más y es necesario cambiar la cama antes. El consejo es, cambia tu hojas en ropa de cama al menos una vez a la semana y dos veces a la semana en verano.

Las sábanas y la funda nórdica contienen muchas bacterias porque primero entran en contacto con la piel. A las bacterias y los ácaros no les gusta el frío, si cuelgas la ropa de cama en el exterior, el colchón también se aireará inmediatamente. Los detergentes de hoy ya pueden dejar la ropa limpia a 30 grados. A una temperatura de 30 grados, los ácaros no mueren. Es importante lavar a un mínimo de 60 grados. Revisa las etiquetas para ver si tu ropa de cama puede soportar esto.

¿Por qué sudas por la noche?

sudar por la noche es normal. Casi todo el mundo lo hace, según una investigación publicada en The Journal of Family Practice. Uno simplemente suda más que el otro. Si sufres mucho de sudores nocturnos, una de las posibles causas es un ambiente demasiado cálido. Tal vez tu ropa de cama es demasiado cálida, ventílate. colchón y protector demasiado poco o su calefacción es demasiado alta. Es difícil que el sudor se evapore en la cama, por lo que las glándulas sudoríparas permanecen activas. Otras causas de la sudoración pueden incluir:

1. Trastornos hormonales

La temperatura de tu cuerpo está regulada por una pequeña parte del cerebro: el hipotálamo. Esto se hace con la ayuda de hormonas. Cuando sus hormonas están desequilibradas, puede hacer que sude más de lo normal por la noche. Los sudores nocturnos también son un síntoma de una serie de trastornos hormonales, como el feocromocitoma y el síndrome carcinoide.

2. Infecciones

Cuando experimenta muchos sudores nocturnos, podría ser un síntoma de una infección subyacente. La mayoría de las infecciones también provocan fiebre, por lo que también puedes sufrirla durante la noche. Ejemplos de enfermedades infecciosas subyacentes son el reumatismo, la tuberculosis y los abscesos.

3. Ansiedad, Estrés y Depresión

Los factores psicológicos también pueden ser la base de la sudoración excesiva durante la noche. La adrenalina que se produce durante la ansiedad y el estrés provoca un ritmo cardíaco acelerado y un aumento de la presión arterial. Esto te hará sentir más cálido y empezarás a sudar en tu cama caliente por la noche.

4. Digestión

¿Comiste demasiado la noche anterior? Entonces hay una buena posibilidad de que sudes más de lo normal por la noche. Su sistema digestivo trabajará horas extras durante la noche, lo que provocará un ataque de calor. Lo mismo se aplica si ha comido una cena (un poco demasiado) picante.

5. Medicamentos

Sudar mucho por la noche también puede ser el resultado del consumo de drogas. Los antidepresivos, la cortisona y los analgésicos, entre otros, tienen como efecto secundario los sudores nocturnos. Ciertos medicamentos para la diabetes también pueden ser la causa.

6. Alcohol

¿Te tomaste una botella de vino anoche? Incluso entonces, hay una buena posibilidad de que empieces a sudar por la noche. El alcohol asegura que muchos órganos estén ocupados durante la noche para procesar el vino. Debido a que su estómago, hígado e intestinos están tan ocupados digiriendo el alcohol, se calentará más rápido y sudará más.

7. Hiperhidrosis idiopática

La condición hiperhidrosis hace que sude más de lo normal para mantener constante la temperatura corporal. La causa de esta condición es desconocida. Los síntomas a menudo comienzan durante la pubertad y duran varios años.

8. Cáncer

Puede que te sorprenda esta causa, pero uno de los primeros síntomas de algunos tipos de cáncer son los sudores nocturnos. El cáncer más común asociado con los sudores nocturnos es el linfoma. Además de los sudores nocturnos, ¿también sufre pérdida de peso inexplicable y fiebre? Entonces es aconsejable consultar a un médico.

9. Diabetes

Un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede hacer que sudes en la cama por la noche. Esto es especialmente común en personas que sufren de diabetes tipo 1. El nivel bajo de azúcar en la sangre suele ir acompañado de fatiga, dificultad para concentrarse, temblores, dolores de cabeza, mareos, hambre y bostezos.

10. Apnea del sueño

La apnea del sueño también es una causa común de sudoración mientras duerme. Esta condición hace que dejes de respirar varias veces, por un corto tiempo, durante la noche. Respirar en la apnea del sueño requiere mucha más energía del cuerpo, lo que te hace sudar más.