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Quanto sei in forma?
Diventa più consapevole della tua salute e dei tuoi movimenti!
È importante esercitare abbastanza e avere uno stile di vita sano.
Al giorno d'oggi le persone si muovono troppo poco e questo assicura che la tua condizione diminuisca. È importante fare 10.000 passi al giorno. La maggior parte delle persone fa in media solo 4.000 passi al giorno e quindi si muove troppo poco. Abbastanza esercizio è importante, non solo perché le tue condizioni migliorano, ma anche il tuo cuore. Questo ti dà la possibilità di una vita più lunga e meno malattie.
Quanti passi fai al giorno?
– 0 – 4999 passi: hai uno stile di vita sedentario. Dovresti fare più esercizio, altrimenti hai un rischio maggiore di malattie cardiovascolari.
– 5000 – 7499 passi: hai uno stile di vita attivo leggero, è meglio che ti muovi di più
– 7500-9900 passi: sei moderatamente attivo
– 10.000 passi: hai uno stile di vita sano e attivo
– 12.500 passi: sei molto in forma, continua così!
Ecco alcuni suggerimenti per fare più passi in un giorno.
– Prendi spesso l'ascensore? Lasciate l'ascensore a sinistra e prendete le scale.
– Fai una passeggiata la sera o in un momento libero.
– Lascia la bici e vai al negozio.
– Sei sul divano al telefono? Alzati e cammina.
– Pausa al lavoro? Fai una passeggiata di 15 minuti. Buono per il corpo e la mente!
– Vai in autobus? Scendi una fermata prima e torna a casa a piedi.
Ma come puoi tenere traccia di quanto ti muovi in un giorno?
Lo Smartwatch Activity Tracker tiene traccia di tutte le tue prestazioni sportive per te! Che tu stia nuotando, andando in bicicletta, correndo o allenandoti; presto saprai esattamente quante calorie bruci e quanto percorri. Non devi fare altro che mettere questo orologio sportivo al polso e scaricare l'app gratuita sul tuo smartphone. Tutti i dati vengono inviati in modalità wireless e veloce dall'orologio al tuo smartphone, che puoi quindi condividere su Facebook o Twitter, ad esempio. Un altro vantaggio è che questo orologio può resistere all'acqua. Così puoi anche andare a nuotare e tenere traccia di quanto ti muovi.
