Cambiare il letto in estate, ogni quanto?

Con quale frequenza gli olandesi cambiano letto? Fortunatamente, la maggior parte delle persone lava la biancheria da letto più spesso in estate che in inverno, ma nei Paesi Bassi sono state fatte poche ricerche al riguardo. Tuttavia, una ricerca britannica (DailyMail) mostra che il 40% degli intervistati controlla effettivamente ogni settimana letto i cambiamenti.

In media, perdi 500 ml di liquidi a notte. Con le giornate calde questo sarà di più ed è necessario cambiare il letto prima. Il consiglio è, cambia il tuo lenzuola en biancheria da letto almeno una volta a settimana e due volte a settimana in estate.

Le lenzuola e il copripiumino contengono molti batteri perché entrano prima in contatto con la pelle. I batteri e gli acari non amano il freddo, se appendi la biancheria da letto all'esterno, anche il materasso si arieggerà immediatamente. I detersivi di oggi possono già pulire il bucato a 30 gradi. A una temperatura di 30 gradi, gli acari non vengono uccisi. È importante lavare ad un minimo di 60 gradi. Controlla le etichette per vedere se la tua biancheria da letto può resistere a questo.

Perché sudi di notte?

la sudorazione notturna è normale. Quasi tutti lo fanno, secondo una ricerca pubblicata su The Journal of Family Practice. Uno suda più dell'altro. Se soffri molto di sudorazioni notturne, una delle possibili cause è un ambiente troppo caldo. Forse la tua biancheria da letto è troppo calda, ventilati materasso e protettore troppo poco o il tuo riscaldamento è troppo alto. È difficile che il sudore evapori a letto, in modo che le ghiandole sudoripare rimangano attive. Altre cause di sudorazione possono includere:

1. Disturbi ormonali

La temperatura corporea è regolata da una piccola parte del cervello: l'ipotalamo. Questo viene fatto con l'aiuto degli ormoni. Quando i tuoi ormoni sono sbilanciati, può farti sudare più del solito durante la notte. La sudorazione notturna è anche sintomo di una serie di disturbi ormonali come il feocromocitoma e la sindrome carcinoide.

2. Infezioni

Quando si verificano molte sudorazioni notturne, potrebbe essere un sintomo di un'infezione sottostante. La maggior parte delle infezioni causa anche la febbre, quindi puoi soffrirne anche durante la notte. Esempi di malattie infettive sottostanti sono i reumatismi, la tubercolosi e gli ascessi.

3. Ansia, stress e depressione

Anche fattori psicologici possono essere alla base di un'eccessiva sudorazione notturna. L'adrenalina che viene prodotta durante l'ansia e lo stress provoca un'accelerazione della frequenza cardiaca e un aumento della pressione sanguigna. Questo ti renderà più caldo e inizierai a sudare nel tuo letto caldo di notte.

4. Digestione

Hai mangiato troppo la sera prima? Quindi ci sono buone probabilità che tu suda più del solito di notte. Il tuo sistema digestivo farà quindi gli straordinari di notte provocando un attacco di calore. Lo stesso vale se hai mangiato una cena (leggermente troppo) piccante.

5. Medicinali

Sudare molto di notte può anche essere il risultato dell'uso di droghe. Gli antidepressivi, il cortisone e gli antidolorifici, tra gli altri, hanno la sudorazione notturna come effetto collaterale. Alcuni farmaci per il diabete possono anche essere la causa.

6. Alcol

Hai fatto guerra a una bottiglia di vino ieri sera? Anche allora, ci sono buone probabilità che tu possa sudare di notte. L'alcol assicura che molti organi siano impegnati di notte per elaborare il vino. Poiché lo stomaco, il fegato e l'intestino sono così occupati a digerire l'alcol, ti scalderai più velocemente e suderai di più.

7. Iperidrosi idiopatica

La condizione iperidrosi ti fa sudare più del solito per mantenere costante la temperatura corporea. La causa di questa condizione è sconosciuta. I sintomi spesso iniziano durante la pubertà e durano per diversi anni.

8. Cancro

Potresti essere scioccato da questa causa, ma uno dei primi sintomi di alcuni tumori è la sudorazione notturna. Il tumore più comune associato alla sudorazione notturna è il linfoma. Oltre alla sudorazione notturna, soffri anche di dimagrimento inspiegabile e febbre? Quindi è consigliabile consultare un medico.

9. diabete

Un basso livello di zucchero nel sangue può anche farti sudare a letto durante la notte. Ciò è particolarmente comune nelle persone che soffrono di diabete di tipo 1. Il basso livello di zucchero nel sangue è spesso accompagnato da affaticamento, difficoltà di concentrazione, tremori, mal di testa, vertigini, fame e sbadigli.

10. Apnea notturna

L'apnea notturna è anche una causa comune di sudorazione durante il sonno. Questa condizione ti fa smettere di respirare più volte, per un breve periodo, durante la notte. Respirare nell'apnea notturna richiede molta più energia dal corpo, il che ti fa sudare di più.