Perché dovresti acquistare una coperta ponderata?

Dormire è una delle cose più importanti che facciamo per la nostra salute e il nostro benessere. Ma a volte è difficile addormentarsi o dormire tutta la notte. Forse soffri di stress, ansia, dolore o altri problemi che ti tengono sveglio. Fortunatamente esiste una soluzione semplice e naturale che può aiutarti a dormire meglio: una coperta appesantita. In questo post del blog spieghiamo cos'è una coperta zavorrata, a cosa serve, chi può usarla e a cosa bisogna prestare attenzione se si vuole acquistarne una.

Cos'è una coperta ponderata?

Una coperta appesantita è una coperta che ha un peso extra, solitamente compreso tra 2 e 15 chilogrammi. Questo peso è distribuito sulla coperta da piccoli oggetti, come granuli, dischi o perle di plastica o vetro. L'esterno della coperta è solitamente realizzato in tessuto morbido, come cotone, bambù o pile. Una coperta ponderata fornisce una pressione morbida e uniforme sul tuo corpo, dandoti la sensazione di essere abbracciato.

A cosa serve una coperta zavorrata?

Una coperta ponderata è utile per diverse cose, come ad esempio:

Migliorare la qualità del sonno. Una coperta appesantita può aiutarti ad addormentarti più velocemente, a dormire più a lungo e a svegliarti meno spesso. Questo perché il peso della coperta calma il sistema nervoso, abbassa la frequenza cardiaca e regola la respirazione. Inoltre, fa sì che il tuo corpo produca più melatonina, l’ormone che regola il ritmo sonno-veglia.
Ridurre lo stress e l'ansia. Una coperta appesantita può darti una sensazione di sicurezza e protezione, rendendoti meno infastidito da pensieri ed emozioni negative. Stimola anche il tuo corpo a produrre più serotonina e ossitocina, gli ormoni che promuovono il tuo umore e i tuoi legami sociali.
Alleviare il dolore e la tensione. Una coperta ponderata può rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e sostenere le articolazioni. Ciò può ridurre i dolori causati, ad esempio, dall'artrite, dalla fibromialgia o dalle mestruazioni.
Trattare determinate condizioni. Una coperta ponderata può essere efficace anche per le persone con determinate condizioni che influenzano il sonno o l’elaborazione degli stimoli, come autismo, ADHD, disturbo da stress post-traumatico o depressione.

Chi può usare una coperta zavorrata?

Una coperta ponderata può essere utilizzata da chiunque voglia dormire meglio o sentirsi meglio. Non ci sono limiti di età o salute sull'uso di una coperta zavorrata, a patto che tu ti senta a tuo agio con il peso e la pressione. Ci sono alcune cose che dovresti tenere in considerazione se desideri utilizzare una coperta zavorrata:

Scegli il peso giusto per te. Una linea guida generale è quella di utilizzare il 10% del peso corporeo come peso ideale per la coperta. Ma questo può variare da persona a persona, a seconda delle preferenze e delle esigenze. Prova pesi diversi per vedere cosa funziona meglio per te.
Scegli la taglia giusta per te. Una coperta ponderata deve adattarsi alla tua altezza corporea e alle dimensioni del letto. Non dovrebbe essere né troppo lungo né troppo largo, poiché ciò potrebbe far cadere il peso ai lati o verso il basso. Inoltre non dovrebbe essere né troppo corto né troppo stretto, perché altrimenti non potrebbe esercitare una pressione sufficiente su tutto il corpo.
Scegli il tessuto giusto per te. Una coperta ponderata dovrebbe essere confortevole sulla pelle e corrispondere alla tua preferenza di temperatura. Alcuni tessuti sono più caldi e morbidi, come il pile o la flanella. Altri tessuti sono più freschi e traspiranti, come il cotone o il bambù. Scegli il tessuto adatto alla tua stagione e al clima in cui dormi.
Consulta il tuo medico se hai dei dubbi. Una coperta ponderata è generalmente sicura e salutare, ma se hai una condizione medica che influisce sulla respirazione, sulla pressione sanguigna o sui movimenti, è consigliabile consultare il medico prima di utilizzare una coperta ponderata. Ciò vale anche per le donne incinte, i neonati e i bambini piccoli.

Quali requisiti deve soddisfare una coperta zavorrata?

Se ne hai uno coperta appesantita Se desideri acquistare, ci sono una serie di cose a cui dovresti prestare attenzione per garantire una buona qualità e durata, come ad esempio:

Il materiale dell'imbottitura. L'imbottitura di una coperta zavorrata deve essere distribuita uniformemente su tutta la coperta in modo che il peso e la pressione siano coerenti. Inoltre il riempimento non deve potersi spostare o perdere. I materiali più comunemente utilizzati per il riempimento sono granuli, dischi o perle di plastica o di vetro. Questi materiali sono ipoallergenici, inodori e silenziosi. Evita materiali come sabbia, riso o fagioli poiché possono ammuffire, marcire o attirare parassiti.
Il materiale della copertura. La copertura di una coperta appesantita dovrebbe essere robusta e confortevole. Deve poter resistere all'usura e ai lavaggi senza strapparsi o sfilacciarsi. Dovrebbe anche essere morbido e traspirante, in modo da sentirsi a proprio agio sulla pelle e non sentire troppo caldo o troppo freddo. I materiali più comunemente utilizzati per la copertura sono cotone, bambù o pile. Alcune fodere hanno anche una cerniera o dei bottoni, che le rendono facili da rimuovere e lavare.
Il design della coperta. Il design di una coperta ponderata dovrebbe essere pratico ed estetico. Dovrebbe adattarsi al tuo gusto e al tuo stile, ma anche alle tue abitudini e necessità del sonno. Ad esempio, alcune coperte hanno un motivo o un colore che ti piace. Altre coperte hanno funzioni aggiuntive, come il controllo del calore o del raffreddamento, l'aromaterapia o la funzione musicale.

Conclusione

Una coperta appesantita è una coperta che ha un peso extra, che esercita una pressione morbida e uniforme sul tuo corpo. Questo può aiutarti a dormire meglio, ridurre lo stress e l'ansia, alleviare il dolore e la tensione e trattare determinate condizioni. Una coperta ponderata può essere utilizzata da chiunque voglia dormire meglio o sentirsi meglio, purché si scelga il peso, la dimensione, il tessuto e il design giusti per te.

Ci auguriamo che questo post del blog ti abbia aiutato a saperne di più sulle coperte ponderate e a trovare la coperta ponderata migliore per te. Dormi bene!