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Dans quelle condition physique êtes-vous?
Soyez plus conscient de votre santé et de vos mouvements !
Il est important de faire suffisamment d'exercice et d'avoir un mode de vie sain.
De nos jours, les gens bougent trop peu et cela garantit que votre condition diminue. Il est important de faire 10.000 4.000 pas par jour. La plupart des gens ne font en moyenne que XNUMX XNUMX pas par jour et bougent donc trop peu. Il est important de faire suffisamment d'exercice, non seulement parce que votre état s'améliore, mais aussi parce que votre cœur s'en trouve amélioré. Cela vous donne la chance d'une vie plus longue et moins de maladies.
Combien de pas faites-vous par jour ?
– 0 – 4999 étapes : Vous avez un mode de vie sédentaire. Vous devriez faire plus d'exercice sinon vous avez un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.
– 5000 – 7499 pas : Vous avez une vie active légère, il vaut mieux que vous bougez plus
– 7500-9900 pas : Vous êtes modérément actif
– 10.000 XNUMX pas : Vous avez un mode de vie sain et actif
– 12.500 XNUMX pas : Vous êtes très en forme, continuez comme ça !
Voici quelques conseils pour faire plus de pas dans une journée.
– Prenez-vous souvent l'ascenseur ? Laisser l'ascenseur à gauche et emprunter les escaliers.
– Se promener le soir ou sur un moment libre.
– Laisser le vélo et marcher jusqu'au magasin.
– Êtes-vous sur le canapé au téléphone? Levez-vous et promenez-vous.
– Pause au travail ? Partez pour 15 minutes de marche. Bon pour le corps et l'esprit !
– Vous partez en bus ? Descendez un arrêt plus tôt et rentrez chez vous à pied.
Mais comment pouvez-vous garder une trace de combien vous vous déplacez en une journée ?
Le Smartwatch Activity Tracker suit pour vous toutes vos performances sportives ! Que vous nagez, faites du vélo, courez ou faites de l'exercice; vous saurez bientôt exactement combien de calories vous brûlez et quelle distance vous marchez. Il vous suffit de mettre cette montre sportive à votre poignet et de télécharger l'application gratuite sur votre smartphone. Toutes les données sont envoyées sans fil et rapidement de la montre à votre smartphone avec lequel vous pouvez ensuite les partager sur Facebook ou Twitter, par exemple. Un autre avantage est que cette montre peut résister à l'eau. Ainsi, vous pouvez également aller nager et suivre vos mouvements.
