Changer le lit en été, à quelle fréquence ?

À quelle fréquence les Néerlandais changent-ils de lit ? Heureusement, la plupart des gens lavent leur literie plus souvent en été qu'en hiver, mais peu de recherches ont été menées à ce sujet aux Pays-Bas. Cependant, une étude britannique (DailyMail) montre que 40 % des personnes interrogées vérifient effectivement leurs informations chaque semaine. lit changements.

En moyenne, vous perdez 500 ml de liquide par nuit. Avec les journées chaudes, ce sera plus et changer votre lit plus tôt est nécessaire. Le conseil est de changer votre feuilles en literie au moins une fois par semaine et deux fois par semaine en été.

Les draps et la housse de couette contiennent beaucoup de bactéries car ils entrent en premier en contact avec votre peau. Les bactéries et les acariens n'aiment pas le froid, si vous suspendez le linge de lit à l'extérieur, le matelas s'aérera également immédiatement. Les détergents d'aujourd'hui peuvent déjà nettoyer le linge à 30 degrés. À une température de 30 degrés, les acariens ne sont pas tués. Il est important de laver à 60 degrés minimum. Vérifiez les étiquettes pour voir si votre literie peut supporter cela.

Pourquoi transpirez-vous la nuit ?

transpirer la nuit est normal. Presque tout le monde le fait, selon une étude publiée dans The Journal of Family Practice. L'un transpire juste plus que l'autre. Si vous souffrez beaucoup de sueurs nocturnes, une des causes possibles est un environnement trop chaud. Peut-être que votre literie est trop chaude, aérez-vous matelas et protège-matelas trop peu ou votre chauffage est trop élevé. Il est difficile pour la sueur de s'évaporer au lit, de sorte que les glandes sudoripares restent actives. Les autres causes de transpiration peuvent inclure :

1. Troubles hormonaux

La température de votre corps est régulée par une petite partie du cerveau : l'hypothalamus. Cela se fait à l'aide d'hormones. Lorsque vos hormones sont déséquilibrées, cela peut vous faire transpirer plus que d'habitude la nuit. Les sueurs nocturnes sont également un symptôme d'un certain nombre de troubles hormonaux tels que le phéochromocytome et le syndrome carcinoïde.

2. Infections

Lorsque vous avez beaucoup de sueurs nocturnes, cela peut être le symptôme d'une infection sous-jacente. La plupart des infections provoquent également de la fièvre, vous pouvez donc également en souffrir pendant la nuit. Des exemples de maladies infectieuses sous-jacentes sont les rhumatismes, la tuberculose et les abcès.

3. Anxiété, stress et dépression

Des facteurs psychologiques peuvent également être à l'origine d'une transpiration excessive la nuit. L'adrénaline produite pendant l'anxiété et le stress provoque une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle. Cela vous réchauffera et commencera à transpirer dans votre lit chaud la nuit.

4. Digestion

Avez-vous trop mangé la veille ? Il y a alors de fortes chances que vous transpiriez plus que d'habitude la nuit. Votre système digestif fera alors des heures supplémentaires la nuit, ce qui entraînera une attaque de chaleur. Il en va de même si vous avez mangé un repas du soir (un peu trop) épicé.

5. Médicaments

La transpiration abondante la nuit peut également être le résultat de la consommation de drogues. Les antidépresseurs, la cortisone et les analgésiques, entre autres, ont des sueurs nocturnes comme effet secondaire. Certains médicaments contre le diabète peuvent également en être la cause.

6. Alcool

Avez-vous soldat sur une bouteille de vin hier soir? Même dans ce cas, il y a de fortes chances que vous transpiriez la nuit. L'alcool garantit que de nombreux organes sont occupés la nuit pour traiter le vin. Parce que votre estomac, votre foie et vos intestins sont tellement occupés à digérer l'alcool, vous aurez chaud plus vite et transpirerez plus.

7. Hyperhidrose idiopathique

La condition hyperhidrose vous fait transpirer plus que d'habitude pour maintenir une température corporelle constante. La cause de cette condition est inconnue. Les symptômes commencent souvent pendant la puberté et durent plusieurs années.

8. Cancer

Vous pourriez être choqué par cette cause, mais l'un des premiers symptômes de certains cancers est les sueurs nocturnes. Le cancer le plus souvent associé aux sueurs nocturnes est le lymphome. En plus des sueurs nocturnes, souffrez-vous également d'une perte de poids inexpliquée et de fièvre ? Il est alors sage de consulter un médecin.

9. Diabète

Un faible taux de sucre dans le sang peut également vous faire transpirer au lit la nuit. Ceci est particulièrement fréquent chez les personnes atteintes de diabète de type 1. L'hypoglycémie s'accompagne souvent de fatigue, de difficultés de concentration, de tremblements, de maux de tête, d'étourdissements, de faim et de bâillements.

10. Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est également une cause fréquente de transpiration pendant votre sommeil. Cette condition vous fait arrêter de respirer plusieurs fois, pendant une courte période, pendant la nuit. Respirer dans l'apnée du sommeil nécessite beaucoup plus d'énergie du corps, ce qui vous fait transpirer davantage.